Stress

Precisa de controlar o stress de forma natural? Sente-se cansado, com fadiga no dia-a-dia? Vive com pressa sem tempo para desconectar? Tem ansiedade?
O stress é uma reação física e emocional à pressão em determinadas situações: laborais, diárias…ou pode aparecer em ocasiões importantes como por exemplo, um exame, um evento especial, uma entrevista de trabalho… Um nível baixo de stress ajuda-nos a estar preparados para qualquer situação, mas se esse nível aumenta, pode alterar-se para um stress prejudicial para a saúde.
Os efeitos mais comuns de stress são a irritabilidade, depressão, ansiedade, insónia, dor muscular, obesidade, etc.
É importante controlar o stress e viver de forma equilibrada. Fazer exercício diário, comer saudavelmente, fazer yoga ou meditação, respirar profundamente, são alguns conselhos para uma vida com menos stress e mais saudável.
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